Arama sonuçlarınız

Dünyada var olan bütün canlıların hayatını sürdürebilmesi için oksijene ve suya gereksinimi vardır. Bu niçinle su biyolojik hayatın sürdürülmesinde değerli bir etkendir. Yetişkin bir insan bedeninin tartısının %50-70 kısmını su oluşturur. İnsanlarda bu oranlar yaşa, kiloya, uzunluk uzunluğuna...

Günümüzde insanların hayat müddetlerinin uzaması sağlıklı yaş almayı da gündeme getirmiştir. Bilhassa yaşla birlikte artan Alzheimer ve Demans oranının artması buna yönelik neler yapılacağını düşündürmüştür. Bu yüzden bilim dünyası beyin işlevlerini güzelleştirmek ve Demansı önlemek için ‘MIND...

Çalışma ve Toplumsal Güvenlik Bakanı Vedat Alım, Toplumsal Güvenlik Kurumu resmi web sitesinde Toplumsal Güvenlik Kurumu (SGK) Sıhhat Uygulama Bildirisi (SUT) düzenlemesi ile listeye ek sonucu verilen 9 adedi ithal, 2 adedi yerli üretim olan toplam 11 ilacın yayımlandığını duyurdu. Alım, geri...

Polikistik over sendromunda kanda androjen hormonlarının artışı görülür. Başta yumurtlama bozukluğu daha sonrasında uzun aralıklarla yahut bir süre hiç adet olamama halinde de kendini gösteren belirtileri olabilir. Bu hastalık, bayanlarda doğurganlığı olumsuz etkilemekle birlikte bir epeyce...

Beşerler için kaliteli hayat epeyce değerlidir. Sıhhate dikkat edildiği sürece hayat kalitesi artar. Buna bağlı olarak insanların keyifli olma yüzdesinde de artış görülür. İnsan sıhhati için biroldukca destek besinlere başvurmaktadır. Bunlardan biri probiyotikdir. Probiyotik Nedir? İnsan...

Yapılan diyetlerde yanlışsız diye düşündüğümüz lakin gerçekte tersine bizi yanlış yönlendiren bilgiler vardır. Yapılan diyetler kulaktan dolma bilgilerle değil her bireyin farklılık gösteren metabolizmasına bakılırsa olduğu bilinmelidir. Diyette gerçek bilinen 10 yanlış listesi ve açıklamaları...

Diyet yapmak ve kilo vermek uğruna aç kalmak, öğün atlamak, vakit içerisinde zayıfladığımızı düşündürse de genelde kilo almamıza yol açar. Zira tam olarak beslenmeyen metabolizma farklı bir durumla karşı karşıya kalır. Metabolik gerilime girip durumu mahrumluk sendromu olarak algılar ve...

Bir türlü gelmeyen daima ertelenen o ‘pazartesi’ .Asıl muhtaçlık ‘motivasyon’ denen itici güç.Aslında motivasyon, kilo verme olayını yalnızca beslenme ve spor programı olmaktan çıkarıp öbür bir boyutta taşıyor “Kalıcı kilo kaybı” Gerçekçi Amaçlar Belirleyin=Küçük ve ulaşılması kolay maksatlar...

Sporcularda dehidrasyon (vücuttaki sıvı kaybı), performansı düşürmekle kalmayan, ciddi ve hayati sağlık sorunlarına, hatta ölümlere yol açan önemli bir olgu. Uzun zaman dayanıklılık gerektiren yarışma ve antrenmanlarda sporcunun hidrasyon düzeyinin takip edilmesi ve hidrasyonun sağlanması...

Bugünkü mevzumuz sportmenlerin kaygılı düşü çapraz bağ sakatlığı. Çapraz bağ faydalanmaları sporun her branşında görülebilen en önemli sakatlıktır. Sportmenlerin bu sakatlığı geçirdikten daha sonraki tedavi süreçlerinde bağ dokunun yenilenmesi ve kas dokunun kaybının minimumda tutulması için...

hayatımızın birinci senelerında bağışıklık sistemimiz beslenme durumumuzu farklılaştırma ve denetim etmeye yol açabiliyor. Besin ve besin katkı hususlarının bağışıklığa bağlı ve bağışıklığa bağlı olmayan sistemlerle oluşturdukları olağandışı klinik yanıta “besin reaksiyonu” denir. Bağışıklığa...

Bugünkü hususumuzda uygun bağışıklığı sağlama ve ötürüsıyla performansı desteklemek için nasıl stratejiler uygulamak gerek onu inceleyeceğiz. Uzun periyodik ağır antrenman sırasında saatte 30-60 gr karbonhidrat içeren spor içeceği, jeller yahut barlar tüketin.Egzersizden daha sonrasında...

Bu strateji örneği ile idman müddeti ve yoğunluğuna nazaran karbonhidrat alımını bir atlet nasıl yapabilir onu öğreneceğiz. Günlük değişen idman yoğunluğu ve sürenize göre karbonhidrat tüketimi nasıl olabilir? Örnek olarak hazırlanan ve dayanıklılık içeren 4 günlük dönemde, 1. gün idman mühleti...

Duygusal açlık his durumlarına reaksiyon olarak meydana gelen ani açlık olarak tanımlanmaktadır Kimi beşerler aç olmadığı biçimde yemek yemeye duygusal yemeye yahut yeme bozukluklarına başkalarına bakılırsa daha yatkın olabilmektedir. Beslenme davranışının hislerle bağlantısı birfazlaca...

Diyet yapanların ortak sorunu eyvah tatlı,lahmacun, pizza, hamburger yedim bütün diyet çöpe gitti. Kaçamaklar sizi mutsuz edebilir lakin bu biçimde bir durumda bütün diyetinizi çöpe atmış olmazsınız. Hepimiz insanız ve daima tek bir listeye bağlı hareket etmek imkansızdır ve sıkıcıdır Diyetten...

Kafein ve performansa tesirlerini inceleyecek olursak kas dokusu ve hudut sistemi içindeki irtibatları uyararak bu sayede dikkat ve tepkisi arttırmaktır. Dayanıklılık performansına olumlu tesirine bakacak olursak idmandan 60 dk evvel alınacak ve kâfi olacak kafein dozu 3-6 mg / kg civarındadır...

Whey proteini için toparlanmada, kas imalinde sportmenler için en uygun protein deposudur diye daima okumuşsunuzdur.Supplementler serisinin birinci gönderisinde birlikte whey protein nedir birlikte bakalım Whey protein, peynir üretiminin bir yan eseridir. Peynir imalinde kullanılan kesilmiş...

bir epeyce annenin başında emzirme periyodu için soru işaretleri olur. Bu soru işaretlerinin birinci sıralarında gebelik boyunca alınan kiloların nasıl verileceği konusudur. Pekala anneler emzirme periyodunda diyet yapabilir mi? Olağan bireyler üzere bir diyetten bahsetmiyoruz tabi ki. Zira siz...

Sporda performans için öğün vakit içindeması bir daha sonraki idman yahut maça hazırlanmada pek değerli bir faktördür. Öğün vakit içindeması, bütün yiyeceklerin, ve diyet desteklerinin metodik planlaması ve yemesinin kullanmasını içerir. Buradaki temel gaye atletin, toparlanma ve doku tamirini...

Spor yapmayan sağlıklı bireyler için makul saatlerden daha sonra yemek yemek ziyanlı olabilir lakin sporcuysanız durum değişik Geç biten antrenmanlar-maçlar yemek müddeti yahut toparlanma için gece orta öğünleri sportmenler için elzem öğünlerdir. Bu öğünlerin bilgilerina gelin bir arada bakalım...