Arama sonuçlarınız

Süratli kilo kaybı için ne yazık ki birfazlaca insan internetten, toplumsal medyadan gördüğü, duyduğu çeşitli zayıflama yollarına başvuruyor. Bu bilinçsizce yapılan diyetler ise bağışıklık sisteminde zayıflamaya, metabolizmanın yavaşlamasına kadar çeşitli metabolik bozukluklara niçiniyet...

Günümüzde biroldukça hastalıkla ilgisi olduğu düşünülen Gluten, başta buğday olmak üzere arpa ve çavdar üzere tahıllarda bulunan bitkisel proteindir. Gluten ile bağlı hastalıkların başında birinci vakit içinderda ÇÖLYAK HASTALIĞI gelmektedir. Çölyak Hastalığı olan bireylerde Gluten içeren...

Dünyada en çok sevilen tatlıların başında dondurma gelmektedir. Günümüzde de büyük küçük her insanın damak zevkine uygun çeşit çeşit dondurmalar üretilmektedir. Yapılan araştırmalara nazaran Dünyada en çok sade dondurma üretilmektedir. Dondurmanın; çikolata, kurabiye, meyve ve meyve...

Daha sağlıklı beslenmeye çalışıyor fakat tüm aileyi bir ortaya getirmekte zorlanıyor musunuz? Şayet bu biçimde, yalnız değilsiniz. Bir diyetisyen olarak, ailelerin karşılaştığı zorlukların farkındayım. Gerilim, ağır çalışma, bütçe kısıtlaması, sonlu besin erişilebilirliğine kadar biroldukça...

Aralıklı oruç formunda beslenmek günümüzde pek tanınan, gitgide daha fazla kişi tarafınca tercih edilmeye başlanan bu beslenme halini merak edenleriniz için nedir bu aralıklı oruç? bir arada inceleyelim; Aralıklı beslenme hali üç varyantta kullanılabilir. 16/8, 18/6 ve 20/4. 16: 8, 16 saatlik...

Basen ve Alt beden sorunu yol açar? hareket azlığı – oturarak çalışma ömrü paket eser (cips, büsküvi, hazır kek vb.) tüketimi ve kızartma prosedürü ile pişirilen besinlerin sık tüketimi ekmek ve türevi besinlerin bilhassa mayalı eser tüketim sıklığı yetersiz su ve sıvı tüketimine bağlı...

1.Bahaneler yaratmaya gerek yok! Biliyorum,spora gitmek için vaktin yok.Dışarıda sağlıklı tüketecek bir şey yok.Evde spor yapmak istiyorsun fakat nasıl yapacağını bilmiyorsun vb. Bunun üzere bir sürü mazeretler ekleyebiliriz.Ama sahiden sağlıklı olmak ve zinde kalmak istiyorsak bahanelerimizden...

3 günlük sıvı detoks ile sindirim sisteminizi rahatlatıp arındırabilirsiniz !! Cildim bebek cildi üzere oldu Kendimi hafifçelemiş hissediyorum Güya tüm hücrelerim yenilendi Apansızın güçle doldum Üzere cümleleri kurmanız için sıvı detoks uygulamanız yeterli! Detoks sözünü...

Havaların ısınması ve yeni olağanlaşma süreci ile birlikte dışarıda geçirdiğimiz vakit içinder da artmaya başladı. Durum bu biçimde olunca yıl içerisinde eksiklik yaşamamak için D vitamini depolarını doldurmak koşul oldu. D vitamini nedir? niye D vitamini eksikliği görülür? D vitaminin en uygun...

Herkese merhabalar, Kilo vermeye çalışıyorsanız kalori açığı oluşturmak gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Lakin maalesef bunu yaparken çok acıkabiliyoruz. Bu da kilo vermeyi zorlaştırıyor. Artık sakinleş ve dikkatlice açlığını bastırıp iştahını nasıl denetim edebileceğin tavsiyeleri oku...

Tatları birbirinden hoş ve cezbedici olan yaz meyveleri birçoğumuzun vazgeçilmez orta öğünü aslında. Bu vitamin , mineral , su ve lif deposu olan besinlerin birbirinden yararlı tesirleri olmakla birlikte yanlışsız tüketilmediğinde bedenimizde ziyan haline gelebiliyor. Porsiyon denetimine dikkat...

Hayat stilimizin bir kesimi olan beslenme biçimimiz, fizikî aktivite alışkanlıklarımız sağlıklı ve kaliteli bir ömür sürmemizi etkileyen en değerli unsurlardandır. Beslenmeyle alınan gücün kâfi fizikî aktivite ve beden işlevleriyle harcanamaması kararı alınan ve verilen güç içinde dengesizlik...

Koronavirüs; ülkemizi ve dünyayı etkileyen bir salgın. Teneffüs, boşaltım ve sindirim sitemi organlarınızı olumsuz etkiliyor. Bilhassa risk altındaki guruplar; bağışıklık sitemi yetersiz olanlar, hamile bayanlar, kanser hastaları, yaşlı bireyler ve çocuklar.. Şimdilik aşısı ve muhakkak bir...

Sezgisel beslenme; kişinin fizyolojik olarak verdiği açlık-tokluk sinyallerini dinleyerek ve bu sinyallere ahenk sağlayarak gerçekleştirdiği yemek yeme davranışıdır. Bu beslenme stili şahsa ne vakit yemesi gerektiğini ve ne yemesi gerektiğini söylemez. Kişi kendi açlığı ve tokluğu konusunda en...

Koronavirüs niçiniyle bir çoğumuz vaktimizin büyük çoğunluğunu artık meskende geçiriyoruz. bu vakitte canımızın sıkılması, meskende geçen boş vakit içinder ve gerilimli süreç bizi daima bir şeyler yemeye ve içmeye itiyor. Size bu hafta karantina periyodunu kilo almadan atlatmanın yollarını...

Yumurta; dış kabuk, ağır beyaz ve ortasında daire halinde sarısından oluşur. Yumurta kabuğunun rengi (beyaz ya da kahverengi )tavuk ırkına bakılırsa değişir. Bu kabuktaki farklılık yumurtanın besleyiciliğini etkilemez. Yumurta sarısının rengi tavuğun beslenme formuna bakılırsa değişir. Mısır...

Bahar ayları geldi, yaz mevsimi kapıda. Ekseriyetle bu vakit içinderda nasıl en kısa vakitte kilo verilir bu araştırılıyor. Yaza kadar ivedilikle hayli fit olmalıyım fikri sizi harekete geçiriyor olabilir. Bilhassa internette yazdığınızda karşınıza çıkan 1 haftada 5 kg verdiren diyet, çilek...

Sirkadiyen ritim; dünyanın kendi ekseni etrafındaki 24 saat süren bir dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokimyasal, fizyolojik ve davranışsal ritimlerin yineıdır. Uyku-uyanıklık döngüsü, beden ısısı, kan basıncı düzenlenmesi, melatonin, büyüme hormonu, kalp suratı çalışma performansı...

LUTEİN NEDİR? Lutein; karotenoid sınıfında yer alır. Düzgün bir antioksidan ve antiinflamatuar deposudur. Yağda çözünen bir molekül olup sarıyla kahverengi ortası bir renge sahiptir. LUTEİN KAYNAKLARI NELERDİR? Yeşil yapraklı, sarı-turuncu renkli zerzevat ve meyvelerde yüksek ölçüde bulunur...

Dünya Sıhhat Örgütü 65 yaş ve üzeri bireyleri yaşlı olarak kabul eder. Çevresel kaidelere ahenk sağlayabilme yeteneğinin azalması da yaşlılık olarak tanımlanır. Türkiye’de son senelerda yaşlı nüfus artış göstermektedir. Yaşın ilerlemesiyle bir arada kas kütlesi azalır, yağ dokusu artar ve beden...