Diyet yapanların ortak sorunu eyvah tatlı,lahmacun, pizza, hamburger yedim bütün diyet çöpe gitti. Kaçamaklar sizi mutsuz edebilir lakin bu biçimde bir durumda bütün diyetinizi çöpe atmış olmazsınız. Hepimiz insanız ve daima tek bir listeye bağlı hareket etmek imkansızdır ve sıkıcıdır
Diyetten keyif almak temeldir yoksa keyif alınmayan her şey üzere sürdürülebilir olmayacaktır. Temel hedef keyif aldığınız ve sürdürebildiğiniz bir biçimde kilo vermek ve korumak.Kaçamaklarla da bunları yapmak mümkün ancak nasıl?
Hamurişi besinler beyaz unla ve şekerle hazırlandığından ödem iç yağlanma ve bölgesel yağlanmaya yol açar. Fakat bu hayat uzunluğu hiç yemeyeceksiniz manasına gelmez. Tükettiğiniz hamurişine bakılırsa ekmek ve yağ değişimleri vardır buna göre günün yahut haftanın geri kalanını düzenleyebilirsiniz. 1-2 dilim pizza yediğinizde o gün öbür öğünlerde karbonhidrat (ekmek-pilav-makarna) almadan devam ederseniz hiç bir şey olmayacaktır.
Kebap,pide,lahmacun diyette yenir mi? tıpkı vakitte afiyetle. Sebzeli kebaplar, tereyağsız İskender, kıymalı etli pide yemek diyetinizi bozmaz. esasen diyetinizde ekmek, et ve zerzevat hakkınız var. Değerli olan bir daha ne tükettiğinizi bilerek günün yahut haftanın geri kalanını düzenleyebilmek. Lahmacunu bol salata ve ayranla yediğinizde günün geri kalanında ekmek ya da pilav hakkınızı kullanmış olursunuz ilerleyen öğünlerde bunlar listeden çıkartılarak istikrar sağlanabilir.
Zayıflamak için günlük yağ tüketiminizin de denetim altında tutulması gerekiyor. Sağlıklı da olsa diyette tükettiğimiz kuruyemişler, bitkisel-hayvansal yağlar, kuruyemiş ezmeleri fazla tüketildiğinde düşünce yaratır ve bu kaçamakları dengelemezseniz kilo vermek zorlaşır. Öteki besin kümelerine nazaran daha epeyce kalori içerdikleri için yağlarla yapılan kaçamakları dengelemek 1 günden çok olabilir. Kıymetli olan diyete kaldığınız yerden devam edebilmektir.
Tüm bunlar her gün kaçamak yapılacağı manasına da gelmez. Her gün yapılırsa ismi kaçamak olmaz. Diyetiniz kısıtlama olmadan bu stil memnunluk dozlarıyla sağlıklı yaşama alışma temelli olmalıdır. Size özel hayat üslubunuza uygun sıkıcı olmayan istikrarlı ve motivasyonunu yüksek tutacak beslenme planları uygulayın.
Diyetten keyif almak temeldir yoksa keyif alınmayan her şey üzere sürdürülebilir olmayacaktır. Temel hedef keyif aldığınız ve sürdürebildiğiniz bir biçimde kilo vermek ve korumak.Kaçamaklarla da bunları yapmak mümkün ancak nasıl?
Hamurişi besinler beyaz unla ve şekerle hazırlandığından ödem iç yağlanma ve bölgesel yağlanmaya yol açar. Fakat bu hayat uzunluğu hiç yemeyeceksiniz manasına gelmez. Tükettiğiniz hamurişine bakılırsa ekmek ve yağ değişimleri vardır buna göre günün yahut haftanın geri kalanını düzenleyebilirsiniz. 1-2 dilim pizza yediğinizde o gün öbür öğünlerde karbonhidrat (ekmek-pilav-makarna) almadan devam ederseniz hiç bir şey olmayacaktır.
Kebap,pide,lahmacun diyette yenir mi? tıpkı vakitte afiyetle. Sebzeli kebaplar, tereyağsız İskender, kıymalı etli pide yemek diyetinizi bozmaz. esasen diyetinizde ekmek, et ve zerzevat hakkınız var. Değerli olan bir daha ne tükettiğinizi bilerek günün yahut haftanın geri kalanını düzenleyebilmek. Lahmacunu bol salata ve ayranla yediğinizde günün geri kalanında ekmek ya da pilav hakkınızı kullanmış olursunuz ilerleyen öğünlerde bunlar listeden çıkartılarak istikrar sağlanabilir.
Zayıflamak için günlük yağ tüketiminizin de denetim altında tutulması gerekiyor. Sağlıklı da olsa diyette tükettiğimiz kuruyemişler, bitkisel-hayvansal yağlar, kuruyemiş ezmeleri fazla tüketildiğinde düşünce yaratır ve bu kaçamakları dengelemezseniz kilo vermek zorlaşır. Öteki besin kümelerine nazaran daha epeyce kalori içerdikleri için yağlarla yapılan kaçamakları dengelemek 1 günden çok olabilir. Kıymetli olan diyete kaldığınız yerden devam edebilmektir.
Tüm bunlar her gün kaçamak yapılacağı manasına da gelmez. Her gün yapılırsa ismi kaçamak olmaz. Diyetiniz kısıtlama olmadan bu stil memnunluk dozlarıyla sağlıklı yaşama alışma temelli olmalıdır. Size özel hayat üslubunuza uygun sıkıcı olmayan istikrarlı ve motivasyonunu yüksek tutacak beslenme planları uygulayın.