Arama sonuçlarınız

Diyabet, ülkemizde en epeyce bahsi geçen sıhhat sorunlarından biridir. Şayet sizde de aşağıdaki belirtilerden var ise en kısa vakitte uzman bir tabibe muayene olmalısınız. Sık idrara çıkma Çok susama Yemek daha sonrası halsizlik Zihin bulanıklığı Ani açlık ve şeker dileği Mide bulantıları...

Hepimizin oldukcaça duyduğu , hatta kimi vakit benim sizlerden duyduğum yeni kuşak diyetleri konuşalım istiyorum . Ketojenik diyetle , halk ismiyle keto diyetle başlayacağım. Daha evvel yazdığım aralıklı orucu bu kümeye dahil etmedim zira aralıklı oruç , ne yediğinizden daha hayli saat...

Son vakit içinderda ismini sıkça duyuyoruz fakat ne olduğunuz biliyor muyuz? Gelin bugün sezgisel beslenmeyi birlikte inceleyelim. Kişinin doğuştan sahip olduğu ama maruz kalınan dış etmenler sebebi ile körelebilen, kendi açlık-tokluk sinyallerini izleyerek beslendiği bir beslenme biçimidir. Bu...

Bir çoğumuzun “fit tatlı” tanımlarının içerisine beyaz şeker yerine eklediğimiz; hindistan cevizi şekeri, agave şurubu, akçaağaç şurubu üzere şekerleri/tatlandırıcıları gelin bir arada inceleyelim. Akçaağaç Şurubu: Akçaağaç şurubunun kimyasal bileşimi %60’tan (w / w) fazla sükroz, akabinde...

İrritable bağırsak sendromu (İBS) müddet gelen karın rahatsızlığı yahut ağrı ile birebir durum olan bağırsak hareketlerinin değişmesi durumudur. Gerilim yahut duygusal periyotlarda ishal ve kabızlık alışkanlığındaki değişiklikler ile devam eden durumdur. İBS, tüm yaş kümelerinde görülmektedir...

Öncelikle birbirimize müsamaha ile yaklaştığımız bir Ramazan diliyorum! Oruç tutmak organlarımızın dinlenmesi ve kendini yenilemesi için âlâ bir fırsat olmakla birlikte, yanlış beslenme kararı fayda yerine ziyan getirebilir. Uzun müddetli susuzluk ve açlık daha sonrasında kan şekerinin düşmesi...

Günün farklı saatlerinde tartıya çıktığımda kararım niye farklı çıkıyor? En yanlışsız tartı kararınu nasıl alabilirim? Ne vakit tartılmalıyım? Üzere soru işaretlerini gidermek için sizlere birkaç tavsiyem olacak. AÇ VE BOŞ BİR MİDE İLE TARTIL Gün uzunluğu yedikleriniz/içtikleriniz sizin...

Koronavirüs niçiniyle uzun bir süre konutlarımızda vakit geçirdik. Günlük alışkanlıklarımızdaki değişime bağlı olarak ise fazla yeme kararı artan kilolar en büyük sorun olarak karşımıza çıktı. Yaz mevsiminin gelmesi ve olağanlaşma sürecinin başlaması ile bir arada karantina sürecinde alınan...

On bir ayın sultanı mübarek Ramazan ayı geldi çattı . En az ruhumuzun gereksinimi olduğu kadar vücudumuzun de arınıp yenilenmesi için şahane bir müddetç. Ramazan ayında sağlıklı olan müslümanların bu dini vecibelerini yerine getirmesinde hiçbir sakınca yoktur. Lakin Ramazan ayının bahar mevsime...

Türkiye Perakendeciler Federasyonu (TPF) tarafınca düzenlenen Mahallî Zincirler Buluşuyor (YZB) konferans ve fuar tertibi Haliç Kongre Merkezinde başladı. Biroldukca besin dalı temsilcisinin katıldığı, bu yıl 12’ncisi düzenlenen tertipte en epeyce ilgi çeken eser, farklı rengi ve içerdiği besin...

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) aslında bir diyet programı değildir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin farklı bir sistemde tüketilmesidir. Aralıklı oruç diyetini; gün içerisinde belirlenmiş vakit dilimlerinde hiç bir besinin alınmadığı ya da haftanın belirlenmiş günlerinde güç alımında...

Kahvaltıyı atlamamak gerekiyor Bağışıklığı güçlendirmenin ve enfeksiyonlara karşı dirençli olmanın tahminen de en değerli kuralı beslenme nizamına dikkat etmek olduğuna dikkat çeken Romatem Kocaeli Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Selin Cengiz, “Virüs ile çabada bağışıklık sisteminin kuvvetli...

Tıp dünyasındaki tüm araştırmalar uzunca senelerdan bu yana kanser başta olmak üzere tüm hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin kıymetli olduğunu ortaya koyuyor. Bilhassa son periyotta Covid-19 pandemisinde hem virüsten korunmak birebir vakitte hastalığı daha yavaşça geçirmek için en...

Toplumumuzda “Kilo vermek için ne yapmalı?” sorusuna verilen en yaygın yanıtlar ” Tut boğazını, aç kal,onu yeme,bunu yeme zayıfla” biçimindedir.Peki işin iç yüzü nitekim o denli midir? Aç kalarak, bedenimize bu işkenceyi yaparak sahiden zayıflar mıyız? Başlangıçta evet. Aç kaldığınızda...

Pandemi sebep bir yılı aşkın müddettir çoğumuzun konutlardan çalıştığı bu vakitte beslenme saatlerimiz ve yediklerimiz de yeni düzenle birlikte değişti . Eskisinden daha geç kalkınca yahut tıpkı saatte kalksak bile konutta olmanın verdiği rahatlıkla kahvaltı yapma saati öğleye hakikat kaymaya ...

Ramazan ayı fiziksel-ruhsal ve zihinsel olarak arınma ayıdır. Bu periyodu farkındalıkla geçirdiğimizde ruhumuzda gerçekleştirdiği dönüşümü hissetmemek mümkün olmayacaktır. Kilo idare sürecinde olanlar için oruç tutmak baş karışıklığına niye olabilmektedir. Aslında oruç tutmak bilinen en eski...

Farklı günlerde en az iki kere yapılan ölçümlerde, erişkin bir bireyde büyük tansiyonun 140 mmHg ve üzerinde ya da küçük tansiyonun 90 mmHg ve üzerinde bulunmasına hipertansiyon denilmektedir. Kan basıncı için olağan kıymetler büyük tansiyonun 120 mmHg’nın, küçük tansiyonun ise 80 mmHg’nın...

Vejetaryen beslenen şahıslar bitkisel besinleri tüketen, hayvansal besinleri (kırmızı et, tavuk, balık, süt ve sütten yapılan eserler, yumurta gibi) sonlu ölçüde yahut hiç tüketmeyen bireylerdir. Vejetaryen Beslenme Çeşitleri Besin çeşitlerindeki sınırlamalara bakılırsa çeşitli kümelere...

Bedenimiz güç için yiyeceğe muhtaçlık duyar. Otururken bile güç harcadığımızı düşünürsek sahiden de yiyecekler bizim yakıtımızdır. Burada yanlışsız ve kaliteli yakıtı almak beden işleyişi açısından değer taşır. Unutmamak gerekir ki ne yersek o’yuzdur. Bu niçinle uzun periyodik aç kaldığımızda...

İnfertilite, bir yıl boyunca planlanmış cinsel ilişkiye rağmen hamile kalamama durumu olarak tanımlanır. Fakat bu süre sonunda kesin bir yargıya varmadan önce doktora başvurmak gerekir. Bayan ve erkeklerdeki fizyolojik meselelerin yanında ruhsal durum, beslenme alışkanlıkları ve fizikî...