Nasıl Zayıf Kalınır?

Anje

Global Mod
Global Mod
Nasıl Zayıf Kalınır?

Uğraştınız çabaladınız ve sonunda istediğiniz kiloya ulaştınız. Peki, bundan sonra kilonuzu kontrol etmek ve zayıf kalabilmek için neler yapmalısınız? İşte önerilerimiz….

-Sevdiğiniz bir yiyeceği yemekten kendinizi alıkoymayın. Tek yapmanız gereken mesela bir kutu çikolata yerine sadece bir tane yiyip bırakmaktır.

-Metabolizmanızın hızlanmasında sağlıklı bir uyku düzeninin önemli payı vardır unutmayın!

-Spor yapmayı sevmiyorsanız veya vaktiniz yoksa gün içinde asansör kullanmayı bırakarak ve yakın mesafelere yürüyerek çaktırmadan egzersiz yapmış olursunuz.

-Kadınlar üzgün olduklarında genellikle tatlıya saldırırlar. Ancak tavsiyemiz duygularınızı yemeğe karıştırmamanız. Bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, meyve ile yetinin.

-Yemeğe başlamadan önce ilk olarak salata yiyin. Böylece midenizde diğer yiyecekler için daha az yer kalmış olacak.

-Kahvaltı sağlık ve diyet açısından çok önemlidir. Sağlam bir kahvaltı edin.

-Kilonuzu kontrol altında tutmak için düzenli olarak tartılın.

-Yavaş yemek doyduğunuzu anlamanız bakımından size oldukça yardımcı olacaktır.

-Eğer zengin bir sofradaysanız, en sevdiklerinizden azar azar almak çeşit yemenizi ve az yemenizi sağlayacaktır.
 
Üst