Ruh Sağlığına İyi Gelen Diyet
Uzmanlar Glisemik İndeks Diyetinin psikolojik sorunlara iyi geldiğini söylüyorlar.
Glisemik indeksi düşük gıdalar ile beslenildiğinde insülin hormonunda azalma ve enerji artışı oluştuğu için, yağ depolaması azalar ve vücut yağ yakmaya başlar. Sonuç olarak kilo kaybı oluşur. Glisemik indeksi düşük gıdalar ile beslenmek, doygunluğu ve yağların yakılmasını arttırarak kilo kaybını iki mekanizma ile sağlamış olur. Diğer diyetlere karşı daha faydalı olmasının nedeni ise insülin direncini kırmasıdır. 1200 kalorinin altındaki diyetler, insülin direncini arttırarak kilo almaya neden olabilir. Kilo verebilmek için açlığın ve tatlıya saldırmanın önlenmesi gerekir. Glisemik İndeksi Düşük Gıdalar ile beslenmenin faydaları;
-Kan basıncı ve yağlarda azalma
-Kilo kaybı
-Kan şekerinde düşme
-İnsülin direncinde azalma
-Enerji artışı
-Konsantrasyon artışı
-Psikolojide düzelme
Uzmanlar Glisemik İndeks Diyetinin psikolojik sorunlara iyi geldiğini söylüyorlar.
Glisemik indeksi düşük gıdalar ile beslenildiğinde insülin hormonunda azalma ve enerji artışı oluştuğu için, yağ depolaması azalar ve vücut yağ yakmaya başlar. Sonuç olarak kilo kaybı oluşur. Glisemik indeksi düşük gıdalar ile beslenmek, doygunluğu ve yağların yakılmasını arttırarak kilo kaybını iki mekanizma ile sağlamış olur. Diğer diyetlere karşı daha faydalı olmasının nedeni ise insülin direncini kırmasıdır. 1200 kalorinin altındaki diyetler, insülin direncini arttırarak kilo almaya neden olabilir. Kilo verebilmek için açlığın ve tatlıya saldırmanın önlenmesi gerekir. Glisemik İndeksi Düşük Gıdalar ile beslenmenin faydaları;
-Kan basıncı ve yağlarda azalma
-Kilo kaybı
-Kan şekerinde düşme
-İnsülin direncinde azalma
-Enerji artışı
-Konsantrasyon artışı
-Psikolojide düzelme