Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Yılın dört mevsimi diyet yapmaya mecburmuşuz hissi yaşarız. Beslenme alışkanlıklarımızı ve yediklerimizi kontrol ederek her zaman fit görünebiliriz.
Büyük porsiyonla yemek yemek yerine küçük porsiyonla yemek ve doyduktan sonra yeme alışkanlığımızı devam ettirmemek gerekir. Beyaz ekmek tüketmek yerine kepek ya da çavdar ekmekği tüketmek daha yararlı olacaktır.
Kadınlar stresli olduklarında ya da üzüldüklerinde daha çok yemek yerler. Oysa sonunda fazla kilo ve göbek olarak yerleşir ve daha mutsuz olmaya neden olur.
Stres altındayken yemek yemek yerine sevdiğiniz şarkıları dinlemek, ılık duş almak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek kendinizi daha rahat hissettirecektir.
Özel günlerde tatlı yeme ihtiyacı daha yüksektir. Hamurlu tatlılar yerine, sütlü ve yağsız olan tatlıları tercih edebilirsiniz.
Yılın dört mevsimi diyet yapmaya mecburmuşuz hissi yaşarız. Beslenme alışkanlıklarımızı ve yediklerimizi kontrol ederek her zaman fit görünebiliriz.
Büyük porsiyonla yemek yemek yerine küçük porsiyonla yemek ve doyduktan sonra yeme alışkanlığımızı devam ettirmemek gerekir. Beyaz ekmek tüketmek yerine kepek ya da çavdar ekmekği tüketmek daha yararlı olacaktır.
Kadınlar stresli olduklarında ya da üzüldüklerinde daha çok yemek yerler. Oysa sonunda fazla kilo ve göbek olarak yerleşir ve daha mutsuz olmaya neden olur.
Stres altındayken yemek yemek yerine sevdiğiniz şarkıları dinlemek, ılık duş almak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek kendinizi daha rahat hissettirecektir.
Özel günlerde tatlı yeme ihtiyacı daha yüksektir. Hamurlu tatlılar yerine, sütlü ve yağsız olan tatlıları tercih edebilirsiniz.