Hızlı Kilo Verdiren Öneriler
Hızlı kilo vermenize ve fit görünüme sahip olabileceğiniz pratik öneriler...
Şekerli Yiyeceklerden Uzak Durun: Şeker yağdan bile daha zararlı. Bu yüzden çilolata ve cips gibi yiyecekleri kenara bırakıp bunların yerine elma, muz, kayısı gibi yiyeceklerle tatlı ihtiyacınızı karşılayın.
Markete Yürüyerek Gidin: Alacağınız birkaç parça ürünü arabayla gitmek yerine yürüyerek gidin, böylelikle yürüyüşte yapmış olursunuz.
Karbonhidratlardan Sakının: Karbonhidratlar hücrelerde yağ ve şeker depolamanıza neden olur. Pilav yemek yerine sebze yemeği tercih edin.
Su İçin: Çok su içmek vücut fonksiyonlarının daha çok çalışmasını sağlar.
Kalori Sayın: Günlük yediklerinizi saymak veya not etmek ne kadar yediğinizi bilmek açısından işe yarayabilir.
Hızlı kilo vermenize ve fit görünüme sahip olabileceğiniz pratik öneriler...
Şekerli Yiyeceklerden Uzak Durun: Şeker yağdan bile daha zararlı. Bu yüzden çilolata ve cips gibi yiyecekleri kenara bırakıp bunların yerine elma, muz, kayısı gibi yiyeceklerle tatlı ihtiyacınızı karşılayın.
Markete Yürüyerek Gidin: Alacağınız birkaç parça ürünü arabayla gitmek yerine yürüyerek gidin, böylelikle yürüyüşte yapmış olursunuz.
Karbonhidratlardan Sakının: Karbonhidratlar hücrelerde yağ ve şeker depolamanıza neden olur. Pilav yemek yerine sebze yemeği tercih edin.
Su İçin: Çok su içmek vücut fonksiyonlarının daha çok çalışmasını sağlar.
Kalori Sayın: Günlük yediklerinizi saymak veya not etmek ne kadar yediğinizi bilmek açısından işe yarayabilir.