Forma Girmek İçin Öneriler
İstenilen kiloda olmak her zaman kolay değildir. Forma girmenin püf noktalarıyla istediğiniz kiloda olabilir ve istediğiniz fit vücuda sahip olabilirsiniz.
Sebze ve meyvelerin kalorisi düşüktür. Vücut sağlığı için gerekli vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Her gün 5 porsiyon tüketeceğiniz sebze ve meyveyle formunuzu koruyabilirsiniz.
Özellikle salatalık, kuşkonmaz, kavun, ananas gibi besinler zayıf ve fit kalmada yardımcı besinlerdir. Metabolizmayı hızlandıran sebze ve meyvelerle kilo verebilirsiniz.
Yağsız ve proteini yüksek gıdalarla beslenmek vücudun enerji harcamasını kalori ve yağ yakmasını sağlar. Tavuk, balık ve yağ oranı düşük süt ürünleri protein açısından zengin, yağ oranı açısından düşüktür.
Su ve bitki çayları mineral ve vitamin açısından zengindir. Tokluk hissi sağlar ve daha çok yemenize engel olur. Bol sıvı tüketildiğinde dolaşım sistemi sağlıklı çalışır.
Elma, portakal suyu, havuç suyu forma girmek için tüketilmesi gereken içeceklerdir. Meyve suları enerji sağlar ve kalorisi düşüktür.
İstenilen kiloda olmak her zaman kolay değildir. Forma girmenin püf noktalarıyla istediğiniz kiloda olabilir ve istediğiniz fit vücuda sahip olabilirsiniz.
Sebze ve meyvelerin kalorisi düşüktür. Vücut sağlığı için gerekli vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Her gün 5 porsiyon tüketeceğiniz sebze ve meyveyle formunuzu koruyabilirsiniz.
Özellikle salatalık, kuşkonmaz, kavun, ananas gibi besinler zayıf ve fit kalmada yardımcı besinlerdir. Metabolizmayı hızlandıran sebze ve meyvelerle kilo verebilirsiniz.
Yağsız ve proteini yüksek gıdalarla beslenmek vücudun enerji harcamasını kalori ve yağ yakmasını sağlar. Tavuk, balık ve yağ oranı düşük süt ürünleri protein açısından zengin, yağ oranı açısından düşüktür.
Su ve bitki çayları mineral ve vitamin açısından zengindir. Tokluk hissi sağlar ve daha çok yemenize engel olur. Bol sıvı tüketildiğinde dolaşım sistemi sağlıklı çalışır.
Elma, portakal suyu, havuç suyu forma girmek için tüketilmesi gereken içeceklerdir. Meyve suları enerji sağlar ve kalorisi düşüktür.