Arama sonuçlarınız

Kıymetli okuyucular, Beslenme sistemlerinin değiştiği Ramazan ayında yanlışsız beslenmeyi tercih etmek hem metabolizmamızı yormayacak birebir vakitte süreçte zorlanmayı en aza indirecektir. Zira yaklaşık 16 saat kadar bir açlık susuzluk müddetinin olması ve daha sonrasında iftar saati ile...

Sağlıklı beslen, sistemli yaşa, gerilimden uzak dur ve kendine düzgün davran. bu biçimdelikle aşılamayacak şey yok. Bugün kansere yakalanma riskini azaltmaya ve Bu süreçte beslenmeye yönelik bahsetmek istediğim şeyler var. Biliyoruz ki bu süreçte alınan ilaçlar ve tedavi süreci pek fazlaca yan...

Yemek pişirmek için katı ve sıvı yağlar seçme konusunda biroldukça seçeneğiniz var. Lakin sıkıntı yalnızca sağlıklı olan yağları seçmek değil, bununla birlikte pişirildikten daha sonra da sağlıklı kalıp kalmayacağıdır. Yüksek ateşte yemek pişirirken, stabil olan ve oksitlenmeyen yahut...

Baharatlar, geçmişten bugüne kadar tarihimizin her anına şahitlik eden besinlerdir. Geniş bir coğrafyada kendisini kabul ettirmiş ve damaklarımızı şenlendirmiştir. Hala baharatları geniş bir yelpazede mutfağımızda barındırıyoruz. Tat, koku, renkte olduğu kadar aslında bedendeki olumlu...

Sıhhatsiz hücrelerin karaciğerde yayılması ve büyümesi olarak bilinen karaciğer kanseri, hayatı tehdit ediyor. Birinci etapta kendi başına bulgu vermeyen bu kanser çeşidi, büyüdükçe sağ tarafta karnın üst kısmına, sırtta yahut omuza vuran ağrıya, tokluk hissine ve şişkinliğe niye olabiliyor...

Türkiye’nin sıhhat alanındaki yatırımları medikal bölümünde de meyvelerini veriyor. Diagno Tıbbi Aygıt Yöneticisi Hüseyin Sarpkaya, Türkiye’nin pandemi sürecinde kırılan global tedarik zincirinde üretici ülke olma fırsatı yakaladığını söylemiş oldu. Sarpkaya, “Pandemi niçiniyle global tedarik...

Beslenme daha sonrası alınan besinleri güce dönüştürmek için harekete geçen pankreas insülin üretirken, hareketsiz bir hayat şekli ve fazla kalori içeren besinler, insülinin beden tarafınca kullanılmasına mahzur oluyor. Beslenme Uzmanı Renan Güneş, “Aşırı açlık ve susuzluk hissi, öğün...

Sivilce, cilt altı yağ bezlerinden salgılanan sebum ismi verilen hususun fazla salgılanıp deri altına hapsolması ile oluşur ve ciltteki gözenekleri tıkar.Sebum seviyesinin artarak sivilce oluşmasında hormonal niçinler ve kimi bakteri cinslerinin (propionibacterium acnes) artması üzere niçinler...

Küresel bir sorun olan korona virüs hastalığı maalesef halk sıhhatini değerli derecede tehdit eden bir salgındır. Hepimizin rutinlerini değiştiren ,sağlık konusunda daha şuurlu olmaya davet eden virüse karşı yapabileceğimiz en kıymetli şey ise : bağışıklık sistemimizi kuvvetli tutmak...

Poliksitik over sendromu bayanlarda en sık görülen hormonal bozukluklardan birisidir. Yaklaşık olarak her 10 bayandan 1 inde görülmektedir. En tesirli düzgünleşme süreci için, beslenme ve ilaç tedavisinin yanı sıra yapılması önerilen antrenmanların de tamamlanması gerekmektedir. 1 – Polikistik...

Sindirim sistemini oluşturan organlar bedenin gereksinim duyduğu enerjiyi tüketilen besinlerin sindirilmesi ve emilimi ile sağlamaktadırlar. Tüketilen besinlerden en yüksek oranda fayda sağlanabilmesi için emilimin gerçekleştiği ince ve kalın bağırsağın sağlıklı olması gerekmektedir. Bu...

Ne yazık ki, kilo veren biroldukça insan kısa mühlet de geri alıyor. Bu 16 strateji, istatistikleri lehinize çevirmek ve güç kazandığınız kilo kaybınızı sürdürmek için gereksiniminiz olan şey olabilir. Öncelikle günlük almanız gereken güç (kcal) ölçüsü hesaplanmalıdır. Besin kümesi (et...

Duygusal açlığı, fizyolojik olarak doygunluk sağlanmasından bağımsız olarak hislerin tesiri ile hissedilen açlık döngüsü olarak tanımlayabiliriz. Duygusal açlığın doyurulması halinin kişinin hissettiği olumsuz hislerle uğraş etme gayesi ile sıklıkla seçtiği yüksek şeker, yağ içeren yüksek...

Karaciğer yağlanması dünyada görülen en yaygın karaciğer hastalıklarının birinci evresi olarak bilinmekte, obezite, tip2 diyabet, hiperlipidemi ve hipertansiyon ile alakalı olup insan sıhhati için pek riskli bir durumdur. Karaciğerin olağan yağ oranının %5’den daha fazla artması karaciğer...

Anne sütü, bebeğin besin muhtaçlığını karşılayan; gelişmenini destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren en değerli besindir. Bebeği sırf çocukluk devrinde korumakla kalmayan bununla birlikte yetişkinliğe de hazırlayan güçlü bir besin deposudur. Yapılan çalışmalarda anne sütü alan çocuklarda...

şimdi herkesten çoğunlukla duyulan niye kilo veremiyorum yahut niye kilo alıyorum yakınmasının altında fazla ve yanlış besin seçimine bağlı olarak fazla kalori alımı birinci akla gelen niye olsa da aslında kilo almamızın sebebi yalnızca yedikerimizle ilişkili olmayıp, bedenin işleyişindeki...

1- Öğün sisteminize dikkat edin. Sağlıklı beslenmede en epeyce tartışılan konulardan biri kaç öğün besleneceğimize karar vermektir. Biroldukca araştırmacı kahvaltının ehemmiyetini savunurken, son vakit içinderda yapılan çalışmalar aralıklı oruç (IF) diyetinin kilo vermek üzerinde tesirli...

Online diyet her geçen gün popülerliğini arttıran, yüz yüze görüşmeye fırsatı olmayan şahısların seçtiği bir beslenme programı halidir. ‘’Peki bu online diyet nasıl yapılıyor?’’ Sizden beslenme sisteminiz, hayat biçiminiz ve hastalıklarınız üzere konularda bilgi alıp size özel bir beslenme...

Yeme farkındalığı, bireyin yemeğe duyduğu duyusal farkındalığa ve beslenme alışkanlığına bağlı olarak çevresel faktörlerden etkilenmeden, o anda tüketilecek besine odaklanarak oluşan bir yeme formudur. Besin içeriğindeki kalori, karbonhidrat, yağ yahut protein ile ilgisi yoktur. Dikkatli yemenin...

Ramazan öncesi diyete başlayanlar Ramazanda da diyetlerine devam edebilir, Diyet listelerinde yapılacak değişiklikler ve dikkat etmeleri gereken kurallarla kilo vermeye devam edebilirler. Ramazan’da açlığa karşı beden yağlarını daha faal olarak kullanır. Bunun kararında da bazal metabolizma...