Yo-Yo Sendromu yanlış ve kusurlu beslenme stratejileri kararı verilen kiloların ziyadesiyle geri alınmasıdır. Zayıflama ilaçları ve diüretik kullanması, kendine ve toplumsal hayatına uymayan diyetleri yapmak ,diyet kampları ve daha sonrasında birebir sıklıkta yapılamayan antrenman, düşük kalorili (hipokalorik) diyet bu stratejilerdendir.
Yo-yo tesirine niye olan hipokalorik diyetlerde genel olarak besin ölçüsü ya da çeşidi ziyadesiyle kısıtlanır.
Kişi tartı kaybı için uyguladığı sistemden birinci vakit içinderda haz alır ve bir süre devam ettirir. Lakin, vakit içerisinde, kendine uygun olmayan ya da alışkanlık kazanmadan uyguladığı usulden sıkılır ya da uygulayamaz hale gelir.
Bunun niçinlerinden biri, güç alımı azaldıkça kas kaybı oluşur ve metabolizma suratı %10 kadar yavaşlar. Bu tartı kaybını durdurur ya da epey yavaş ilerlemesine yol açar.
Kişi sonuç almak için ya güç alımını daha fazlaca kısıtlamalı ya da güç harcanmasını arttırmalıdır. Her iki usul de bir basamaktan daha sonra imkansız hale gelebilir ve kişinin pes etmesine yol açar bu biçimdece besin alımı artan ve hareketi azalan kişi, yeniden süratle kilo almaya başlar.
Hipokalorik diyetlerle kilo veren bireylerin %95’i 1-5 yıl ortasında kaybettikleri tartısı ya da daha fazlasını geri kazanmaktadır.
Bu niçinle:
Beslenme programı sizin parmak iziniz üzeredir sizin gereksinimlerinize uygun hazırlanan programları uygulayın komşunuza 1 haftada 10 kilo verdiren kelamda diyete değil.
Sabırlı olmalısınız şayet ki verdiğiniz kilolar kalıcı olsun istiyorsanız ne olursa olsun süratlice kilo vereyim demeyin sağlıklı kilo kaybı hafta 1-1.5 kg dolaylarında olandır.
Diyette yasak diye bir şey yoktur uygun bir diyet programı değişim listesi içerir yani tatlı yediğinizde dengelemek için ne yapmanız gerektiğini öğrenirsiniz.
Sizi zayıflatacak mucize bir besin, içecek ya da ilaç yoktur.Eğer ki sağlıklı beslenmeyi hayat biçimi haline getirirseniz ülkü kilonuzu korumak hayal olmaktan çıkar.
Tanınan diyetler tanınan kültürün sizi farklı bir şey yaptığınızı hissettirme tuzağıdır. şimdi hiç birinin ispatlanmış %100 bilimsel dataları yoktur. Bu tuzaklara düşmeyin.
Yo-yo tesirine niye olan hipokalorik diyetlerde genel olarak besin ölçüsü ya da çeşidi ziyadesiyle kısıtlanır.
Kişi tartı kaybı için uyguladığı sistemden birinci vakit içinderda haz alır ve bir süre devam ettirir. Lakin, vakit içerisinde, kendine uygun olmayan ya da alışkanlık kazanmadan uyguladığı usulden sıkılır ya da uygulayamaz hale gelir.
Bunun niçinlerinden biri, güç alımı azaldıkça kas kaybı oluşur ve metabolizma suratı %10 kadar yavaşlar. Bu tartı kaybını durdurur ya da epey yavaş ilerlemesine yol açar.
Kişi sonuç almak için ya güç alımını daha fazlaca kısıtlamalı ya da güç harcanmasını arttırmalıdır. Her iki usul de bir basamaktan daha sonra imkansız hale gelebilir ve kişinin pes etmesine yol açar bu biçimdece besin alımı artan ve hareketi azalan kişi, yeniden süratle kilo almaya başlar.
Hipokalorik diyetlerle kilo veren bireylerin %95’i 1-5 yıl ortasında kaybettikleri tartısı ya da daha fazlasını geri kazanmaktadır.
Bu niçinle:
Beslenme programı sizin parmak iziniz üzeredir sizin gereksinimlerinize uygun hazırlanan programları uygulayın komşunuza 1 haftada 10 kilo verdiren kelamda diyete değil.
Sabırlı olmalısınız şayet ki verdiğiniz kilolar kalıcı olsun istiyorsanız ne olursa olsun süratlice kilo vereyim demeyin sağlıklı kilo kaybı hafta 1-1.5 kg dolaylarında olandır.
Diyette yasak diye bir şey yoktur uygun bir diyet programı değişim listesi içerir yani tatlı yediğinizde dengelemek için ne yapmanız gerektiğini öğrenirsiniz.
Sizi zayıflatacak mucize bir besin, içecek ya da ilaç yoktur.Eğer ki sağlıklı beslenmeyi hayat biçimi haline getirirseniz ülkü kilonuzu korumak hayal olmaktan çıkar.
Tanınan diyetler tanınan kültürün sizi farklı bir şey yaptığınızı hissettirme tuzağıdır. şimdi hiç birinin ispatlanmış %100 bilimsel dataları yoktur. Bu tuzaklara düşmeyin.