D vitamininin kıymetine değinen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Taner Akdere, kemiklerin sağlam olması için insanların güneş ışığından gereğince yarar görmeleri gerektiğini tabir ederek, “Dünyamızı ısıtan güneşin insan sıhhatine fazlaca yararı vardır. Bilhassa D vitamini sentezinde kemikteki faal formda dönüşmesinde güneşim vazgeçilmez bir yararı vardır” dedi.
Kemik erimeleri, zayıflama ve kırılmalar…
Akdere, güneşten gereğince yaralanmayan insanlarda uzun senelerda kemik erimelerine, zayıflamalara ve kırılmaların görüldüğünü söylereyek, “Kemiklerin sağlam olması için insanların güneş ışığından gereğince yarar görmeleri gerekiyor” diye konuştu.
Karadeniz’de 12.00 ile 13.00 ortası güneşlenmek gerek
“Karadeniz Bölgesi’nde güneşin en tesirli olduğu saatler öğlen saatleridir. Saat 12.00 ile 13.00 içinde güneşlenmek gerekir” diyen Taner Akdere, D vitamininin insan bedeni için epeyce gerekli olduğunu altını çizerek şu açıklamalarda bulundu:
Yeşil yapraklı sebzeler tüketin
“İmmün sisteminin sağlam çalışması içi D vitamini gereklidir. Hücre sıhhati ve immün sisteminin dirençli olması birtakım enfeksiyonlara dirençli olmak ortasında D vitamini vazgeçilmez bir vitamindir. D vitamininde gereğince yaralanmak ortasında bol ölçüde yeşil yapraklı sebzelerde yararlanmak lazım.
Karaciğerde inaktif formda olan sentezlemeden daha sonra etkin olan güneş ışığında istifade olmak gerekir.
Güneş esirgeyici kremlere dikkat!
Güneş esirgeyici kremlerin kullanması D vitaminlerinin oluşumunu engellemektedir. Zira insan bedeninde ultraviyole ışınlarının direkt deriye temas etmesi gerekir. Faktörü yüksek olan yahut düşük olan hangi güneş kremi olursa olsun onu bedene sürmek D vitamini oluşumunu pürüzler. Camın gerisinden güneş ışığını almak bile D vitamini sentezine engeldir” diye konuştu.
Kemik erimeleri, zayıflama ve kırılmalar…
Akdere, güneşten gereğince yaralanmayan insanlarda uzun senelerda kemik erimelerine, zayıflamalara ve kırılmaların görüldüğünü söylereyek, “Kemiklerin sağlam olması için insanların güneş ışığından gereğince yarar görmeleri gerekiyor” diye konuştu.
Karadeniz’de 12.00 ile 13.00 ortası güneşlenmek gerek
“Karadeniz Bölgesi’nde güneşin en tesirli olduğu saatler öğlen saatleridir. Saat 12.00 ile 13.00 içinde güneşlenmek gerekir” diyen Taner Akdere, D vitamininin insan bedeni için epeyce gerekli olduğunu altını çizerek şu açıklamalarda bulundu:
Yeşil yapraklı sebzeler tüketin
“İmmün sisteminin sağlam çalışması içi D vitamini gereklidir. Hücre sıhhati ve immün sisteminin dirençli olması birtakım enfeksiyonlara dirençli olmak ortasında D vitamini vazgeçilmez bir vitamindir. D vitamininde gereğince yaralanmak ortasında bol ölçüde yeşil yapraklı sebzelerde yararlanmak lazım.
Karaciğerde inaktif formda olan sentezlemeden daha sonra etkin olan güneş ışığında istifade olmak gerekir.
Güneş esirgeyici kremlere dikkat!
Güneş esirgeyici kremlerin kullanması D vitaminlerinin oluşumunu engellemektedir. Zira insan bedeninde ultraviyole ışınlarının direkt deriye temas etmesi gerekir. Faktörü yüksek olan yahut düşük olan hangi güneş kremi olursa olsun onu bedene sürmek D vitamini oluşumunu pürüzler. Camın gerisinden güneş ışığını almak bile D vitamini sentezine engeldir” diye konuştu.