Bahar ayları geldi, yaz mevsimi kapıda. Ekseriyetle bu vakit içinderda nasıl en kısa vakitte kilo verilir bu araştırılıyor. Yaza kadar ivedilikle hayli fit olmalıyım fikri sizi harekete geçiriyor olabilir.
Bilhassa internette yazdığınızda karşınıza çıkan 1 haftada 5 kg verdiren diyet, çilek diyeti, kabak diyeti, lahana diyeti üzere diyetler.. Yani bizim tabirimizle şok diyetler.
ŞOK DİYET NEDİR?
Şok diyetler; düşük kalorili, ekseriyetle tek tip beslenmeden oluşan ya da yalnızca sıvı alımından oluşan 1000 kcal ve altında olan diyetlerdir.
OLUMSUZ TESİRLERİ
Bu biçim diyetleri uyguladığınızda tartıda kısa vadede olağanüstü sonuçlar gorebilirsiniz. Lakin bu kaybettiğiniz yağ değil su ve kas kaybıdır. Bu durum metabolizmanızı olumsuz tesirler. Önemli sıhhat meselelerine niye olabilir. hem de aç olarak verdiğiniz bu kiloları kısa vadede süratli bir biçimde alırsınız. Biz buna klinikte ‘yo-yo sendromu’ diyoruz. Bu bir döngü haline geliyor. Şok diyetler uygulayıp süratlice kilo veriyorsunuz. daha sonra kısa müddette eski alışkanlıklarınıza dönüp süratle verdiğiniz kiloları tekrar alıyorsunuz. Yapılan araştırmalar şok diyet uygulayan bireylerin şok diyet daha sonrası yeme ataklarının evvelkine bakılırsa daha fazla olduğunu göstermiştir. bununla birlikte bu stil diyetler vitamin mineral eksikliklerine, bağışıklık siteminizin zayıflamasına yol açar.
Bu yüzden lütfen oradan buradan duyduğunuz diyetleri uygulamayın. Uzun periyotta uygulayabileceğiniz, size uygun ,sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin olduğu beslenme programıyla kilo vermeyi hedefleyin. Yalnızca maksadınız zayıflamak olmasın. Bunu sağlıklı ve istikrarlı bir biçimde gerçekleştirmeyi hedefleyin.
Unutmayın; tek bir besin size ne kilo aldırır ne de sizi zayıflatır. Üniversiteden hocam daima şunu söylerdi siz beslenme ve diyet uzmanısınız sizin nazaranviniz sürdürülebilir beslenmeyi sağlamak. Yani sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeniz.
Şayet ülkü kilonuza ulaşmak, zayıflamak istiyorsanız kesinlikle bunu bir uzman sayesinde yapın.
Sağlıklı ve huzurlu günlere..
Bilhassa internette yazdığınızda karşınıza çıkan 1 haftada 5 kg verdiren diyet, çilek diyeti, kabak diyeti, lahana diyeti üzere diyetler.. Yani bizim tabirimizle şok diyetler.
ŞOK DİYET NEDİR?
Şok diyetler; düşük kalorili, ekseriyetle tek tip beslenmeden oluşan ya da yalnızca sıvı alımından oluşan 1000 kcal ve altında olan diyetlerdir.
OLUMSUZ TESİRLERİ
Bu biçim diyetleri uyguladığınızda tartıda kısa vadede olağanüstü sonuçlar gorebilirsiniz. Lakin bu kaybettiğiniz yağ değil su ve kas kaybıdır. Bu durum metabolizmanızı olumsuz tesirler. Önemli sıhhat meselelerine niye olabilir. hem de aç olarak verdiğiniz bu kiloları kısa vadede süratli bir biçimde alırsınız. Biz buna klinikte ‘yo-yo sendromu’ diyoruz. Bu bir döngü haline geliyor. Şok diyetler uygulayıp süratlice kilo veriyorsunuz. daha sonra kısa müddette eski alışkanlıklarınıza dönüp süratle verdiğiniz kiloları tekrar alıyorsunuz. Yapılan araştırmalar şok diyet uygulayan bireylerin şok diyet daha sonrası yeme ataklarının evvelkine bakılırsa daha fazla olduğunu göstermiştir. bununla birlikte bu stil diyetler vitamin mineral eksikliklerine, bağışıklık siteminizin zayıflamasına yol açar.
Bu yüzden lütfen oradan buradan duyduğunuz diyetleri uygulamayın. Uzun periyotta uygulayabileceğiniz, size uygun ,sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin olduğu beslenme programıyla kilo vermeyi hedefleyin. Yalnızca maksadınız zayıflamak olmasın. Bunu sağlıklı ve istikrarlı bir biçimde gerçekleştirmeyi hedefleyin.
Unutmayın; tek bir besin size ne kilo aldırır ne de sizi zayıflatır. Üniversiteden hocam daima şunu söylerdi siz beslenme ve diyet uzmanısınız sizin nazaranviniz sürdürülebilir beslenmeyi sağlamak. Yani sağlıklı ve istikrarlı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmeniz.
Şayet ülkü kilonuza ulaşmak, zayıflamak istiyorsanız kesinlikle bunu bir uzman sayesinde yapın.
Sağlıklı ve huzurlu günlere..