Reflüye İyi Gelen Yiyecekler
Reflü mide de yanma mide asitlerinin artması ile midenizde sorun yaşmanıza neden olan bir hastalıktır.Reflü‘nün yiyecek bazlı nedenleri mutlaka ilk sıralarda gelmektedir.Aşırı yağlı ve asit içeren yiyecekler reflü hastalığı için oldukça tehlikelidir.Kızarmış gıdalar, domates içeren yiyecekler, çikolata, kafeinli içecekler ve alkol oldukça reflüyü arttıran yiyecek ve içecek grupları arasında yer almaktadır.Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında birkaç grup ayrımı yapılmaktadır.Reflü hastalarının çoğu günümüzde reflü diyeti uygulamaktadır çünkü asit içeren yiyecek ve içecekler ayrıca alkol ve kafein türü içecekler de günümüzde reflüyü tetikleyen durumlardır.Reflüye bitkisel çözüm konusunda da eskilerden gelen bazı yiyeceklerin karışımı ile yapılan koca karı dediğimiz ilaçlar vardır.
Reflü ve Beslenme
Reflü hastası insanların en çok sıkıntı çektiği yiyecek bazlı sıkıntılardır bazı yiyecekler reflü hastası insanlara iyi gelmez özellikle kafein ve asitli içki ve yiyecekler reflü hastası kişilerin kendisine bir liste yapması gerekmektedir.
Reflü için uzmanların hazırladıkları listelere bir göz atalım.
Bitkisel Protein
Siyah fasulye ve mercimek reflü hastalarının ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Siyah fasulye sindirim kolaylaştırma aşamasında büyük bir etki yaratmaktadır.
Lifli Gıdalar
Lifli besinler sindirime yardımcı besinlerdir.Sindirime yardımcı oldukları gibi aşırı asit salgılanmasını engellemektedir.
Muz, elma, şeftali, armut, kavun ve çilek gibi gıdalar reflü diyetinde doktorlar tarafından da önerilmektedir.
Sebzeler
Mineral ve protein içeren sebzeler reflüye iyi gelmektedir tabi bunun yanında lahaba omega 3 yağ asitleri gibi sebzeleri de unutmamak lazım.
Reflüye uygun gıdalar
Elma
Muz
Patates (fırında veya haşlama)
Brokoli
Lahana
Havuç
Fasulye
Yağsız kıyma
Tavuk göğsü (haşlama)
Balık
Beyaz peynir
Ekmek
Kepek
Yulaf
Esmer pirinç
Beyaz pirinç
Mısır ekmeği
Yağsız krem peynir
Soya peyniri
Yumurta akı
Reflüye uygun olmayan gıdalar
Portakal
Portakal suyu
Limon
Limon suyu
Greyfurt
Kızılcık suyu
Domates
Kızartma gıdalar
Yağlı et
Yağlı kıyma
Çiğ soğan
Kızartma tavuk
Ekşi krema
Muzlu süt
Dondurma
Likör
Şarap
Bira
Kahve
Çikolata
Pastane ürünleri
Mısır cipsi
Patates cipsi
Koruyucu içeren konserve gıdalar
Gazlı içecekler
Çay
Reflü mide de yanma mide asitlerinin artması ile midenizde sorun yaşmanıza neden olan bir hastalıktır.Reflü‘nün yiyecek bazlı nedenleri mutlaka ilk sıralarda gelmektedir.Aşırı yağlı ve asit içeren yiyecekler reflü hastalığı için oldukça tehlikelidir.Kızarmış gıdalar, domates içeren yiyecekler, çikolata, kafeinli içecekler ve alkol oldukça reflüyü arttıran yiyecek ve içecek grupları arasında yer almaktadır.Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında birkaç grup ayrımı yapılmaktadır.Reflü hastalarının çoğu günümüzde reflü diyeti uygulamaktadır çünkü asit içeren yiyecek ve içecekler ayrıca alkol ve kafein türü içecekler de günümüzde reflüyü tetikleyen durumlardır.Reflüye bitkisel çözüm konusunda da eskilerden gelen bazı yiyeceklerin karışımı ile yapılan koca karı dediğimiz ilaçlar vardır.
Reflü ve Beslenme
Reflü hastası insanların en çok sıkıntı çektiği yiyecek bazlı sıkıntılardır bazı yiyecekler reflü hastası insanlara iyi gelmez özellikle kafein ve asitli içki ve yiyecekler reflü hastası kişilerin kendisine bir liste yapması gerekmektedir.
Reflü için uzmanların hazırladıkları listelere bir göz atalım.
Bitkisel Protein
Siyah fasulye ve mercimek reflü hastalarının ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Siyah fasulye sindirim kolaylaştırma aşamasında büyük bir etki yaratmaktadır.
Lifli Gıdalar
Lifli besinler sindirime yardımcı besinlerdir.Sindirime yardımcı oldukları gibi aşırı asit salgılanmasını engellemektedir.
Muz, elma, şeftali, armut, kavun ve çilek gibi gıdalar reflü diyetinde doktorlar tarafından da önerilmektedir.
Sebzeler
Mineral ve protein içeren sebzeler reflüye iyi gelmektedir tabi bunun yanında lahaba omega 3 yağ asitleri gibi sebzeleri de unutmamak lazım.
Reflüye uygun gıdalar
Elma
Muz
Patates (fırında veya haşlama)
Brokoli
Lahana
Havuç
Fasulye
Yağsız kıyma
Tavuk göğsü (haşlama)
Balık
Beyaz peynir
Ekmek
Kepek
Yulaf
Esmer pirinç
Beyaz pirinç
Mısır ekmeği
Yağsız krem peynir
Soya peyniri
Yumurta akı
Reflüye uygun olmayan gıdalar
Portakal
Portakal suyu
Limon
Limon suyu
Greyfurt
Kızılcık suyu
Domates
Kızartma gıdalar
Yağlı et
Yağlı kıyma
Çiğ soğan
Kızartma tavuk
Ekşi krema
Muzlu süt
Dondurma
Likör
Şarap
Bira
Kahve
Çikolata
Pastane ürünleri
Mısır cipsi
Patates cipsi
Koruyucu içeren konserve gıdalar
Gazlı içecekler
Çay