İştah Kesen Öneriler!

Anje

Global Mod
Global Mod
İştah Kesen Öneriler!

Diyet yapmanın en zor yanı iştahı kontrol etmektir. İşte iştahınızı kontrol altında tutabileceğiniz öneriler...

Yiyecekleri Çok Çiğneyin: Yediğiniz besinleri uzun süre çiğneyin. Uzun süre çiğnenip yutulan besin, beyin tarafından kaydedilir ve tat alma duyusu kontrol altına alınmış olur. Böylelikle doymuş olduğunuzu anlarsınız.

Egzersiz Yapın: Yaptığınız egzersiz zorlaştıkça vücut ısınız artar ve daha çok kalori harcamış olursunuz. İştahınızı bir süre de olsa kontrol altına almış olursunuz.

Tat Alma Duyunuzu Kontrol Altına Alın: Değişik tatlarla tat alma duyunuzu kontrol altına almak, daha az yemek yemenizi sağlar.

Atıştırın: Sık sık ve azar azar yemek yemek iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yoludur.

Bol Su İçin: Bol su içmek kendinizi tok hissetmenizi sağlar.
 
Üst