İngiliz Diyeti
Adını İngiliz uzmanların ürettiği diyet programından alan İngiliz diyeti, 20 günlük bir süre içerisinde yaklaşık olarak 7 kilo verdirilme esasına dayalı olarak üretilmiştir. Diyet uygulandıktan ve 20 günlük süreç geçtikten sonra 6 aylık bir süre içerisinde kesinlikle denenmemesi yine bu uzmanlar tarafından önerilmektedir.
İngiliz Diyeti Yapılışı
Diyete detoks yapılarak başlanır. 2 gün sürecek olan bu detoks döneminde yalnızca sıvı tüketimi yapılmaktadır. Diğer protein diyetlerinden İngiliz diyetini ayıran en önemli özellik arasında bu etken yer almaktadır. Bu 2 günlük sürece uzmanlar tarafından şoklama süreci denilmektedir. Diyeti yapacak olan kişi 2 gün boyunca sadece 1 ya da 2 litre süt, 1 bardak domates suyu, ayran ya da su tüketebilmektedir. Bu 2 günlük sürecin bitmesinin ardından yine 2 gün boyunca protein ağırlıklı, 2 gün sebze ve meyve ağırlıklı olmak üzere kalan 18 gün tamamlanmaktadır.
İngiliz Diyeti Protein Günlerinde Tüketilebilecek Gıdalar
Adını İngiliz uzmanların ürettiği diyet programından alan İngiliz diyeti, 20 günlük bir süre içerisinde yaklaşık olarak 7 kilo verdirilme esasına dayalı olarak üretilmiştir. Diyet uygulandıktan ve 20 günlük süreç geçtikten sonra 6 aylık bir süre içerisinde kesinlikle denenmemesi yine bu uzmanlar tarafından önerilmektedir.
İngiliz Diyeti Yapılışı
Diyete detoks yapılarak başlanır. 2 gün sürecek olan bu detoks döneminde yalnızca sıvı tüketimi yapılmaktadır. Diğer protein diyetlerinden İngiliz diyetini ayıran en önemli özellik arasında bu etken yer almaktadır. Bu 2 günlük sürece uzmanlar tarafından şoklama süreci denilmektedir. Diyeti yapacak olan kişi 2 gün boyunca sadece 1 ya da 2 litre süt, 1 bardak domates suyu, ayran ya da su tüketebilmektedir. Bu 2 günlük sürecin bitmesinin ardından yine 2 gün boyunca protein ağırlıklı, 2 gün sebze ve meyve ağırlıklı olmak üzere kalan 18 gün tamamlanmaktadır.
İngiliz Diyeti Protein Günlerinde Tüketilebilecek Gıdalar
- Kahvaltı öğününde, 1 ya da 2 adet orta haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve, 1 dilim tereyağlı kepek ekmeği ve yağsız peynir olarak tüketilmelidir.
- Öğle öğününde, Izgarada pişirilmiş tavuk ya da balık ve 1 dilim kepek ekmeği tüketilmelidir.
- Akşam öğününde, Tavuk eti ya da kırmızı et, 1 dilim kepek ekmeği ve yağsız yoğurt tüketilmelidir.
- Ara öğünlerde, Çay, kahve, süt ya da ayran tüketilmelidir.
- Kahvaltı öğününde, 2 adet ananas, 2 adet portakal ya da 2 adet elma tüketilmelidir.
- Öğle öğününde, Sebze çorbası ve bol yeşillikten oluşan salata tüketilmelidir.
- Akşam öğününde, Haşlanmış havuç, lahana, kereviz ya da pancar tüketilmelidir.
- Ara öğünlerde, Herhangi bir meyve tüketilmelidir.