1. TANINAN DİYETLERİ UYGULAMAK;
İnternet yahut başka kaynaklarda listeler halinde bulunabilecek onlarca diyetin sizin metabolizmanıza ve gereksinimlerinize uygun olup olmadığını bilmeden uygulamak metabolizmanıza ve size önemli ziyanlar verebilir. Günlük güç gereksiniminizin altında bir kıymette kalori içeren diyet uygulamanız metabolizma suratınızın kalıcı bir biçimde düşüşüne niye olabilir.
2. TEK ÇEŞİT BESLENME;
Kimi besin kümelerinin diyetten çıkarıldığı ve yerine diğer bir besin kümesinin olağandan daha fazla konulduğu diyetler yalnızca metabolizmada ağır hasarlara sebep olmuyor, yanı sıra önemli sıhhat sıkıntılarına da davetiye çıkarıyor. Biroldukca vitamin ve mineral eksiklikleri, karaciğer ve böbrek hasarları bu sorunların yalnızca bir kaçı.
3. ÇOK FAZLA BİTKİ ÇAYI TÜKETMEK;
Ödem söktürücü özelliği olduğu için tartıda süreksiz bir eksilme sağladığından piyasada zayıflama çayı olarak satılan bitki çaylarının fazla tüketilmesi durumunda karaciğer başta olmak üzere iç organlarda hasarlar oluşabilir.
4. FİZİKÎ AKTİVİTE OLMADAN DİYET YAPILMASI
Bireyler diyet yapmaya devam ettikçe metabolizma suratları düşer ve bu sürat azaldıkça kilo verme suratı da yavaşlar. Bu dengeyi sağlamak için yapılan fizikî aktivite ile kas oranının arttırılması kararı metabolizma canlılığını korur. Diyet ile birlikte yapılan fizikî aktivite ayrıyeten verilen kiloların kalıcı bulunmasına ve sağlıklı bir vücut yapısı görünümüne kavuşmanın en temel kuralı olarak kabul edilir.
5. ZAYIFLAMA İLAÇLARI KULLANMAK
Zayıflama ilaçları içerdikleri etken unsur ve tesir sistemleri ile her biri farklı bir biçimde zayıflatma vaadinde bulunan ilaçlardır. Zayıflama gayesi ile bu cins ilaçlardan hayatının rastgele bir periyodunda kullanmış bireylerin ilerleyen devirlerde bir daha kilo aldıkları ve bu kilolardan kurtulma uğraşı verirken eskiye bakılırsa daha da fazla zorlandığı görülmektedir. Zayıflama ilacı üzere kilo kaybettirme ihtimali olan ilaçların kesinlikle hekim denetiminde kullanılması ve sıhhat açısından risklerinin rutin testlerle takip edilmesi gerekmektedir.
İnternet yahut başka kaynaklarda listeler halinde bulunabilecek onlarca diyetin sizin metabolizmanıza ve gereksinimlerinize uygun olup olmadığını bilmeden uygulamak metabolizmanıza ve size önemli ziyanlar verebilir. Günlük güç gereksiniminizin altında bir kıymette kalori içeren diyet uygulamanız metabolizma suratınızın kalıcı bir biçimde düşüşüne niye olabilir.
2. TEK ÇEŞİT BESLENME;
Kimi besin kümelerinin diyetten çıkarıldığı ve yerine diğer bir besin kümesinin olağandan daha fazla konulduğu diyetler yalnızca metabolizmada ağır hasarlara sebep olmuyor, yanı sıra önemli sıhhat sıkıntılarına da davetiye çıkarıyor. Biroldukca vitamin ve mineral eksiklikleri, karaciğer ve böbrek hasarları bu sorunların yalnızca bir kaçı.
3. ÇOK FAZLA BİTKİ ÇAYI TÜKETMEK;
Ödem söktürücü özelliği olduğu için tartıda süreksiz bir eksilme sağladığından piyasada zayıflama çayı olarak satılan bitki çaylarının fazla tüketilmesi durumunda karaciğer başta olmak üzere iç organlarda hasarlar oluşabilir.
4. FİZİKÎ AKTİVİTE OLMADAN DİYET YAPILMASI
Bireyler diyet yapmaya devam ettikçe metabolizma suratları düşer ve bu sürat azaldıkça kilo verme suratı da yavaşlar. Bu dengeyi sağlamak için yapılan fizikî aktivite ile kas oranının arttırılması kararı metabolizma canlılığını korur. Diyet ile birlikte yapılan fizikî aktivite ayrıyeten verilen kiloların kalıcı bulunmasına ve sağlıklı bir vücut yapısı görünümüne kavuşmanın en temel kuralı olarak kabul edilir.
5. ZAYIFLAMA İLAÇLARI KULLANMAK
Zayıflama ilaçları içerdikleri etken unsur ve tesir sistemleri ile her biri farklı bir biçimde zayıflatma vaadinde bulunan ilaçlardır. Zayıflama gayesi ile bu cins ilaçlardan hayatının rastgele bir periyodunda kullanmış bireylerin ilerleyen devirlerde bir daha kilo aldıkları ve bu kilolardan kurtulma uğraşı verirken eskiye bakılırsa daha da fazla zorlandığı görülmektedir. Zayıflama ilacı üzere kilo kaybettirme ihtimali olan ilaçların kesinlikle hekim denetiminde kullanılması ve sıhhat açısından risklerinin rutin testlerle takip edilmesi gerekmektedir.