Basen ve Alt beden sorunu yol açar?
hareket azlığı – oturarak çalışma ömrü
paket eser (cips, büsküvi, hazır kek vb.) tüketimi ve kızartma prosedürü ile pişirilen besinlerin sık tüketimi
ekmek ve türevi besinlerin bilhassa mayalı eser tüketim sıklığı
yetersiz su ve sıvı tüketimine bağlı gerçekleşen ödem
Tahlil emelli besin önerisi ; avokado, çiğ zerzevat,yumurta, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, çörek otu yağı , aspir yağı vb.)
Karın bölgesi ve Üst beden sorunu yol açar?
şeker ve şeker ihtiva eden besinlerin sık tüketimi
hamur ve hamur işi mamüllerin tüketimi
uzun mühletler aç kalıp birden çok yemek yeme alışkanlığı
geç saatlerde öğün tüketimi bilhassa tatlı biçimi besinlerin olması bu saatlerde
meyve suları ve fruktoz-glikoz şurubu ihtiva eden her sos ve içeceğin tüketimi
Tahlil gayeli besin önerisi; yoğurt, badem-ceviz tüketimi, çiğ zerzevat , bol sıvı ve su tüketimi
Yağ Yakıcı Çay
1 tatlı kaşığı mate çayı
1 çay kaşığı elma sirkesi
Ceviz büyüklüğünde zencefil
Yarım limon
2 top Karabiber
Yapılışı
Tüm materyaller karıştırılır. 5 dk demlenir. Günde 2 bardak (sabah-akşam) içilir..
ÖDEM ATICI ÇAY
Yarım elma
Yarım limon
1 çubuk tarçın
2 adet karanfil
1 modül taze zencefil
2 top karabiber
500 ml suya eklenen gereçler bir taşım kaynatılır. Günlük hazırlanıp içilir.
Ödem Atıcı Çorba
GEREÇLER:
• 3 büyük uzunluk kabak
• 1 yemek kaşığı kinoa
• 1 demet dereotu
• 1 orta uzunluk soğan
• 1 su bardağı yarım yağlı süt
HAZIRLANIŞI:
Kabakları, soğanı, dereotunu doğrayıp az suda, bulgurla pişirin. Blenderdan geçirin, kaynamaya başladığında yavaş yavaş karıştırarak light sütü (veya 3 adet az yağlı üçgen peynir) ek edin. En son ince kıyılmış dereotuyla ve pul biberle süsleyip servis edin.
hareket azlığı – oturarak çalışma ömrü
paket eser (cips, büsküvi, hazır kek vb.) tüketimi ve kızartma prosedürü ile pişirilen besinlerin sık tüketimi
ekmek ve türevi besinlerin bilhassa mayalı eser tüketim sıklığı
yetersiz su ve sıvı tüketimine bağlı gerçekleşen ödem
Tahlil emelli besin önerisi ; avokado, çiğ zerzevat,yumurta, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, çörek otu yağı , aspir yağı vb.)
Karın bölgesi ve Üst beden sorunu yol açar?
şeker ve şeker ihtiva eden besinlerin sık tüketimi
hamur ve hamur işi mamüllerin tüketimi
uzun mühletler aç kalıp birden çok yemek yeme alışkanlığı
geç saatlerde öğün tüketimi bilhassa tatlı biçimi besinlerin olması bu saatlerde
meyve suları ve fruktoz-glikoz şurubu ihtiva eden her sos ve içeceğin tüketimi
Tahlil gayeli besin önerisi; yoğurt, badem-ceviz tüketimi, çiğ zerzevat , bol sıvı ve su tüketimi
Yağ Yakıcı Çay
1 tatlı kaşığı mate çayı
1 çay kaşığı elma sirkesi
Ceviz büyüklüğünde zencefil
Yarım limon
2 top Karabiber
Yapılışı
Tüm materyaller karıştırılır. 5 dk demlenir. Günde 2 bardak (sabah-akşam) içilir..
ÖDEM ATICI ÇAY
Yarım elma
Yarım limon
1 çubuk tarçın
2 adet karanfil
1 modül taze zencefil
2 top karabiber
500 ml suya eklenen gereçler bir taşım kaynatılır. Günlük hazırlanıp içilir.
Ödem Atıcı Çorba
GEREÇLER:
• 3 büyük uzunluk kabak
• 1 yemek kaşığı kinoa
• 1 demet dereotu
• 1 orta uzunluk soğan
• 1 su bardağı yarım yağlı süt
HAZIRLANIŞI:
Kabakları, soğanı, dereotunu doğrayıp az suda, bulgurla pişirin. Blenderdan geçirin, kaynamaya başladığında yavaş yavaş karıştırarak light sütü (veya 3 adet az yağlı üçgen peynir) ek edin. En son ince kıyılmış dereotuyla ve pul biberle süsleyip servis edin.