henüz hepimizin hayalidir: Hayal üzere zayıflamak, şişman yatmak lakin sonraki güne fit uyanmak, fazlalıklardan bir an evvel kurtulmak.
Şişmanlığında (obezite) bir tedavi sürecinin olduğunu kabul etmek gerekmektedir. Bu süreci kabullenmenin güç olmasından olsa gerek, ‘Ne kadar vakitte ne kadar kilo verebilirim? Süratli kilo vermeye uygun bir program yapabilir miyiz? Soruları yıllardır diyetisyenlere en çok sorulan soruların doruğundadır. Umut tacirleri de bunu bildikleri için her gün yeni bir diyet üretmektedir. Gün geçmiyor ki düşük karbonhidratlı yüksek proteinli, ayırma, birleştirme, kavuşturma, tek tip beslenme, İsveç, Norveç, Hollywood üzere biroldukca tanınan diyet örnekleri televizyondan, internetten yayınlanmadan. Bu diyetlerden her insanın beklentisi neredeyse tıpkı: bir gecede fit olmak.
Kısa periyodik diyetlerle kısa müddette hayli kilo verebilirsiniz, tartı da görmek istediğiniz tartısı da bir an evvelce gorebilirsiniz. Ancak bu diyetlerle zayıflamaya çalışırken giden sıhhatiniz olabilir. Zira bu beslenme programlarında temel kurallardan biri kimi besinleri büsbütün yasaklarken kimilerini olabildiğince tüketmeyi sağlamaktır. Bedenimiz gereksinim duyduğu besinlerin pek birden fazla olmadığından kısa müddette sıhhatsiz hale gelir. Siz kilo vermiş lakin yorgun, sarkmış, bitkin, makûs görünüşlü, toksik birine dönüşürsünüz.
Kısa periyodik diyetler ve bu diyetleri uygulama isteğimiz bitmese de bu diyetlerden aldığımı zevk (!) kısa müddette sona erer. Diyet bırakılır ve verilen kilolar eski hali ile hatta fazlası ile geri döner.
Bilimsel bilgiler gösteriyor ki daha âlâ beslenerek lakin daha fazla idman yaparak haftada 1 kiloya kadar kilo vermeniz uygundur. bu biçimde bir prosedür klio verme ve müdafaada en etkili prosedürdür. Bir gecede fit olma hayalinize karşılık verebilecek bir sistem olmadığının farkındayım lakin siz bu yolla bir yılda 52 kiloya kadar kilo verebileceğinizin farkında mısınız?
Kontrolsüz zayıflamanın hesapsız yan tesirleri vardır:
Şişmanlığında (obezite) bir tedavi sürecinin olduğunu kabul etmek gerekmektedir. Bu süreci kabullenmenin güç olmasından olsa gerek, ‘Ne kadar vakitte ne kadar kilo verebilirim? Süratli kilo vermeye uygun bir program yapabilir miyiz? Soruları yıllardır diyetisyenlere en çok sorulan soruların doruğundadır. Umut tacirleri de bunu bildikleri için her gün yeni bir diyet üretmektedir. Gün geçmiyor ki düşük karbonhidratlı yüksek proteinli, ayırma, birleştirme, kavuşturma, tek tip beslenme, İsveç, Norveç, Hollywood üzere biroldukca tanınan diyet örnekleri televizyondan, internetten yayınlanmadan. Bu diyetlerden her insanın beklentisi neredeyse tıpkı: bir gecede fit olmak.
Kısa periyodik diyetlerle kısa müddette hayli kilo verebilirsiniz, tartı da görmek istediğiniz tartısı da bir an evvelce gorebilirsiniz. Ancak bu diyetlerle zayıflamaya çalışırken giden sıhhatiniz olabilir. Zira bu beslenme programlarında temel kurallardan biri kimi besinleri büsbütün yasaklarken kimilerini olabildiğince tüketmeyi sağlamaktır. Bedenimiz gereksinim duyduğu besinlerin pek birden fazla olmadığından kısa müddette sıhhatsiz hale gelir. Siz kilo vermiş lakin yorgun, sarkmış, bitkin, makûs görünüşlü, toksik birine dönüşürsünüz.
Kısa periyodik diyetler ve bu diyetleri uygulama isteğimiz bitmese de bu diyetlerden aldığımı zevk (!) kısa müddette sona erer. Diyet bırakılır ve verilen kilolar eski hali ile hatta fazlası ile geri döner.
Bilimsel bilgiler gösteriyor ki daha âlâ beslenerek lakin daha fazla idman yaparak haftada 1 kiloya kadar kilo vermeniz uygundur. bu biçimde bir prosedür klio verme ve müdafaada en etkili prosedürdür. Bir gecede fit olma hayalinize karşılık verebilecek bir sistem olmadığının farkındayım lakin siz bu yolla bir yılda 52 kiloya kadar kilo verebileceğinizin farkında mısınız?
Kontrolsüz zayıflamanın hesapsız yan tesirleri vardır:
Hızlı ve denetimsiz kilo verme bayanlarda adet bozukluğuna hatta adetlerin büsbütün ortadan kalkmasına niye olabilir.
Kısa müddette fazlaca fazla kilo kaybedilmesi, saç dökülmesi, cilt bozuklukları, tüylenme sıkıntılarını ortaya çıkarabilir.
Kanda mineral ve elektrolit istikrarının bozulması kalp ritminde bozulmaya, kan basıncında azalmaya yol açabilir.
Hızlı kilo kaybı kimi vakit kan ürik asit düzeylerini artırmakta, ürik asit birikiminden kaynaklanan böbrek taşlarına niye olmaktadır.
Hızlı kilo verenlerde safra kesesinde taş oluşma riski yüksektir.
Kontrolsüz kilo kaybında depresyon üzere ruhsal problemler ortaya çıkmaktadır. Bilhassa genç kızlarda hormonal, metabolik ve ruhsal dengeyi alt üst eden anoreksiya nervosa (manken hastalığı) denetimsiz kilo kaybının en tehlikeli kararıdur.